Для колена я бы не шел сразу к тренеру в зал, там часто смотрят только силу. У брата похожее было не после футбола, а после падения с самоката, вроде синяк прошел, а потом на ступеньках нога начала подламываться. Врач руками посмотрел подвижность, потом реабилитолог проверил как он ставит стопу и переносит вес. По таким вещам ему давали
bsckrd.ru там есть суставы, спортивные травмы и занятия ЛФК под конкретное состояние. Смысл был не просто закачать ногу, а вернуть нормальное движение. Через пару недель он уже спокойно ходил, но прыжки вернули не сразу.
